|
Маски для волос
Маски для волос лучше наносить не после выхода из бани, а перед заходом в парную.
Показать/скрыть подробное описание
|
Нансите маску и наденьте банную шапочку. Смешайте 3 ст. л. репейного масла и 2 ст. л. меда. Нанесите на чистые волосы и через 20 мин. промойте их с помощью шампуня. Маска помогает от выпадения волос. Смешайте 3 ст. л. майонеза с растертым зубчиком чеснока и нанесите на чистые волосы на время нахождения в парилке, затем смойте шампунем. Маска усиливает блеск волос. Возьмите 3 ст. л. репейного масла, смешайте с 2 ст. л. меда, нанесите на волосы. Через 20 мин. смойте при помощи шампуня. Маска помогает от выпадения волос. Возьмите 10 г сухих дрожжей, 20 теплой воды, 20 г кефира, 10 г сахара. Смешайте все, дайте постоять 10 мин. и добавьте к смеси по 1 ч. л. меда и сухой горчицы, Нанесите на волосы, оставьте на час, смойте шампунем. Маска питает и стимулирует рост волос. Возьмите 3 ст. л. касторового масла, смешайте с 2 ч. л. масла репейного и добавьте по 1 ч. л. глицерина, яблочного уксуса и вашего обычного шампуня, Маску нанесите на волосы, укутайте в полиэтилен и наденьте банную шапочку. Через 30 мин. смойте, но не обязательно все это время сидеть в парилке. Возьмите 3 ч. л. хны, 100 г сухих измельченных листьев крапивы, смешайте, заварите кипятком. Остывшую кашицу нанесите на волосы, через 30 мин. смойте. Маска укрепляет волосы. Возьмите 3 ст. л. касторового масла, 1 ч. л. яблочного уксуса, 1 ч. л. глицерина. Нанесите на 20 мин., смойте шампунем. Маска оказывает питательное действие
|
|
Маски для тела и лица
Маски для тела и лица Их наносят на лицо или тело перед вторым заходом в парную, когда кожа уже очищена скрабами, и не смывают на протяжении всего времени, пока парятся. Маски усиливают потоотделение, очищают и питают кожу.
Показать/скрыть подробное описание
|
Возьмите 4 ст. л. геркулеса, размельчите в кофемолке, смешайте с половиной протертого на мелкой терке огурца и 3 ст. л. сметаны. Нанесите на кожу, через 20 мин. смойте теплой, затем прохладной водой. Маска освежает и отбеливает, отлично подходит для жирной кожи. Возьмите 5 ст. л. виноградного сока, смешайте с 1 ст. л. овсяной муки и 1 ч. л. меда, все перемешайте и нанесите на кожу после парилки и душа. Через 10 мин. помассируйте, затем смойте. Маска хорошо помогает от целлюлита. Измельчите в кофемолке 1 ст. овсяных хлопьев, смешайте их со сливками или молоком до кашеобразной массы, добавьте одно протертое свежее яблоко. Нанесите круговыми движениями на тело и лицо, оставьте на 10 мин, Маска очищает кожу и способствует сужению пор. Возьмите 4 ст. л. жирной сметаны или сливок, смешайте с 3 ст. л. размятой в кашицу клубники. Нанесите на кожу, слегка втирая, оставьте на 10 мин. Маска прекрасно подходит для увядающей кожи. Возьмите 1 яичный желток, 1 ч. л. растительного масла и 1 ст. л. пивных дрожжей. Все тщательно перемешайте и нанесите на кожу. Через 10-15 мин. смойте теплой водой. Маска хорошо питает кожу. Возьмите 60 г меда, 4 ст. л. сметаны или жирных сливок, несколько капель апельсинового эфирного масла. Мед перемешайте со сливками и добавьте цитрусовое масло, нанесите на кожу сразу после распаривания и подождите 15 мин., затем смойте. Маска обладает антицеллюлитным и жиросжигающим эффектом. Возьмите 2 ст., л. меда, предварительного растопленного и охлажденного до нормальной температуры. Добавьте в него сок из половины лимона и 1 ст. л. пшеничных отрубей. Эта маска подходит для проблемной, склонной к образованию угрей кожи. Эту же смесь можно использовать в качестве скраба. Возьмите один огурец, натрите его на терке, добавьте нескольких капель лимонного сока и 1 ч. л. сливок. Эта. маска обладает отбеливающим действием.
|
|
Скрабы
Скрабами нужно пользоваться сразу после парилки, когда омертвевшие частички кожи хорошо распарены.
Показать/скрыть подробное описание
|
Смешайте 1 ч. л. кофейной гущи, немного корицы и 1 ст. л, растительного масла. Этот скраб хорошо подойдет для сухой кожи. Возьмите 1 «ст. л. кофейной гущи, добавьте 1 ст. л. нежирного йогурта. Этот скраб подходит для жирной кожи. Возьмите 200 г сахара, 3 ч. л. оливкового масла, 4 ч. л. сливок, 10 капель лимонного сока. Этот скраб отлично увлажняет и освежает кожу. Смешайте ½ чашки кондитерского мака, 2 ст. л. соли, 5 ч. л. оливкового масла и 2 капли ароматического цитрусового масла. Этот скраб помогает при целлюлите. В чашку с морской солью добавьте несколько капель розового или лавандового эфирного масла и разотритесь этой смесью. Этот скраб помогает при целлюлите. Возьмите 2 ст. л. меда, растопите его на водяной бане, добавьте сок половины лимона и 1 ст. л. пшеничных отрубей. Возьмите 6 ст. л. коричневого сахара, 5 ст. л. молотой высушенной цедры апельсина, 6 ст. л. оливкового масла. Все смешайте. Возьмите 1 ст. сливок и 1 ст. соли, смешайте и начинайте массировать тело. После того как натрете все тело, проведите в парилке 8 мин. В это время потоотделение должно быть сильнее, чем в обычных условиях. Когда выйдете, обязательно выпейте стакан чая
|
|
Секреты русской бани
• Не ходите в парную после обильного застолья.
Лучше отправиться в баню через 2-3 часа после еды, причем пища должна быть легкой. Особенно полезны фрукты и овощи.
• Не употребляйте в пищу соленые блюда перед тем, как пойти в баню. Соль замедляет потоотделение и забивает поры.
• Не приходите в баню голодными или натощак.
• Жидкость перед парилкой пейте маленькими глотками в ограниченном количестве. Питье должно быть горячим.
Показать/скрыть подробное описание
|
Не принимайте алкоголь. Банные процедуры оказывают большую нагрузку на сердце и сосуды, крепкие напитки при этом могут привести к инфаркту или инсульту. • Перед заходом в парильное помещение примите душ без мыла, голову мочить нельзя. • Обязательно наденьте на голову шапочку естественной окраски из плотной шерсти, чтобы защитить голову от перегрева. Шапочку можете заменить сухим полотенцем, скрутив из него тюрбан. • Соблюдайте чувство меры. Привыкайте к банному жару постепенно. Не стоит сразу забираться на самый верхний ярус полки, организм должен прогреться, особенно если вы посещаете баню зимой. • Старайтесь занять в парной лежачее положение. Если вы будете находиться в парной в вертикальном положении, нагрузка увеличится почти в 2 раза . • Пар должен быть сухим. Чем суше пар, тем быстрее происходит процесс испарения пота с поверхности тела. Тело при этом не должно покрываться слоем пота, так как в таком случае само потоотделение приостанавливает очищение загрязненных пор. • Зайдя в парилку с веником, не начинайте сразу им париться. Посидите спокойно и подышите ароматом растений. Лучше всего париться вдвоем. Начинайте париться веником, лежа на животе. • Выполняйте движения вениками в определенной последовательности: от ног до головы и обратно 4-5 раз. Сначала выполняйте легкие поглаживания стоп, икр, ягодиц и далее вдоль спины к рукам. У головы останавливается движение. Обратно веник скользит по бокам к стопам. С боков опаривают вениками, словно веерами, едва прикасаясь к телу. После такого легкого массажа переходите к постегиванию. • В парной находитесь не более 10-15 мин, повторный заход совершайте, выдержав 20-30 мин. в более прохладном помещении. Количество заходов в парильное помещение может быть от 3 до 8 раз в зависимости от самочувствия и целей проведения банной процедуры. • После выхода из парной сначала обливайтесь теплой водой. А спустя не сколько сеансов можете принимать и более холодный душ. Если вы пришли в баню с целью снизить вес, не принимайте после парной резко холодного душа, так как это замедлит потоотделение. • Не прыгайте в холодную воду бассейна сразу после первого захода в парную. Только после 2-3 посещений парной можете зайти (но не прыгать) в бассейн с холодной водой. • После парной восполнить часть потерянной влаги вы можете квасом, чаем, соком или другим напитком на ваш вкус. Можете поесть яблок, фруктов. • Последний раз, выйдя из парной, завернитесь в теплую простыню, чтобы разогретое тело могло еще на некоторое время сохранить свое тепло и потоотделение продолжалось подольше. • После парной можете поесть немного плотнее, чем обычно, не бойтесь поправиться. В любом случае калорий потрачено больше, а усваиваются они после парилки, как это ни странно, меньше, чем обычно.
|
|
Отвары для бани
В русской бане издавна использовали отвары или настои лекарственных трав, которые поддавали на камни, чтобы создать в парной особый в каждом случае аромат или вылечить больного. Вдыхание лекарственного пара в бане - один из видов ингаляции. Полезные вещества, проникая через дыхательные пути и расширенные поры в организм, благоприятно. влияют на центральную нервную систему.
Показать/скрыть подробное описание
|
Самый известный рецепт - поливание камней настоем запаренных березовых веников. Часто в парных поддают пивом или квасом (0,5-1 ст. кваса на таз с водой). Кроме банных отваров из лекарственных трав используются разбавленный сок арбуза, мед (1/2 ст. л. меда на таз с горячей водой), настой листьев хрена, растительные масла и другие вещества, испаряющиеся на горячих камнях.
|
|
|